Ilmoittaudu

Finntriathlon Tammileiri 18.-20.1.2019

18.01.2019 klo 00:00

Tammikuussa pimeimmän talven katkaisee viikonloppuleiri Vierumäellä. Tammikuun leirillä keskitytään uintitekniikkaan ja lihaskuntoon ja sisällä tehtäviin pyöräily- ja yhdistelmäharjoituksiin. Leiri sopii eritasoisille harrastajille, koska harjoituksiin tehdään tasoryhmät. Suosittelemme oman pyörän ja ajovastuksen ottamista mukaan, jolloin pääset täysipainoisesti nauttimaan leirin ohjelmasta.

Mukaan otettava varustus harjoituksia varten:

  • uinti: uimapuku, lakki, lasit sekä jos on omia apuvälineitä (pullikset, räpylät jne), niin ne voi ottaa mukaan
  • pyöräily: suosittelemme oman pyörän ja ajovastuksen ottamista mukaan. Muista pyöräilykengät ja hikipyyhe!
  • juoksu: säänmukainen juoksuvarustus aamulenkkejä varten ja kengät sekä vaatteet sisäjuoksuun, yhdistelmätreeneihin ja lihaskuntoon

juomapullo ja urheilujuomaa, pientä välipalaa sekä pyyhe

Leirimaksuun sisältyy:

  • ohjelman mukainen valmennus ja luennot/demot
  • sisäänpääsyt harjoituspaikoille
  • majoitus pe-su, 2 hengen huoneissa Ilkka-rakennuksessa
  • ohjelman mukaiset ruokailut

Osallistumismaksu:

Perjantaista sunnuntaihin: 259€ 2 hengen huoneessa.1hh lisä 35€/vrk/hlö

Ilmoittautumisohjeet

LINKKI ILMOITTAUTUMAAN

Voit ilmoittaa leirille yhden tai useamman henkilön kerrallaan. Jos ilmoitat vain itsesi (etkä lunasta lisäpalveluista 1 hengen huonetta) sijoitamme sinut samaan huoneeseen samaa sukupuolta olevan leiriläisen kanssa.
Mikäli mukaasi leirille on tulossa puoliso ja/tai lapsia, jotka eivät osallistu leiriohjelmaan, mutta majoittuisivat samassa huoneessa, ota yhteyttä info@finntriathlon.fi

Leirille ilmoittautuminen on sitova, eikä rahoja palauteta. Paikan saa siirtää toiselle henkilölle edellyttäen, että hän majoittuu tilallesi eikä huonejako mene uusiksi. Ilmoittautuminen alkaa 1.9.2018 ja loppuu 8.1.2019 (tai kun paikat on täynnä). Leirille on 30 paikkaa. Leiri toteutetaan, mikäli pe 4.1.2019 mennessä on 10 ilmoittautunutta. Leirin peruuntuessa osallistumismaksut palautetaan.

Leiriohjelma 18. - 20.1.2019

Perjantai 18.1

17.00 Leirin avaus, Luentokaari/Urheiluhalli
18.00 Juoksu-pyöräilyharjoitus, Urheiluhalli
20.00 Päivällinen, Wanha Sali

Lauantai 19.1

7.00 Aamulenkki, lähtö Uimahallin edestä/Pihkala
7.30 Aamupala, Wanha Sali
9.00 Uintiharjoitus
12.00 Lounas, Wanha Sali
14.00 Luento, Luentokaari/Urheiluhalli
15.30-18 Yhdistelmäharjoitus, Urheiluhalli
18.00 Päivällinen, Wanha Sali
19.00-20.00 Lihashuolto, Voimistelusali, Pihkala

Sunnuntai 20.1

7.30 Aamupala, Wanha Sali
9.00 Yhdistelmäharjoitus, Urheiluhalli
11.00 Tauko ja huoneiden tyhjennys
11.30 Uintiharjoitus, Uimahalli
13.30 Lounas ja leirin päätös, Wanha Sali