Aktiviteetit

Finntriathlon Kevätleiri 17. – 19.5.2019

30.08.2018

Kisakauden kynnyksellä leirin painopiste on kilpailukauteen valmistavissa yhdistelmäharjoituksissa ja luennolla käydään läpi kilpailukauteen valmistautumista ryhmän toiveiden mukaan. Myös tällä leirillä osallistujat tekevät harjoitukset tasonmukaisissa pienryhmissä.

Mukaan otettava varustus harjoituksia varten:

  • uinti: uimapuku, lakki, lasit sekä jos on omia apuvälineitä (pullikset, räpylät jne), niin ne voi ottaa mukaan
  • pyöräily: oma maantie/triathlonpyörä ja sään mukainen ajovarustus yhdistelmäharjoituksia varten
  • juoksu: säänmukainen juoksuvarustus aamulenkkejä varten ja kengät sekä vaatteet juoksuun, yhdistelmätreeneihin ja lihaskuntoon
  • juomapullo ja urheilujuomaa, pientä välipalaa sekä pyyhe

Leirimaksuun sisältyy:

  • ohjelman mukainen valmennus ja luennot/demot
  • sisäänpääsyt harjoituspaikoille
  • majoitus pe-su, 2 hengen huoneissa Ilkka-rakennuksessa
  • ohjelman mukaiset ruokailut

Osallistumismaksu:

Perjantaista sunnuntaihin: 259€ 2 hengen huoneessa.1hh lisä 35€/vrk/hlö

Ilmoittautumisohjeet:

LINKKI ILMOITTAUTUMAAN

Voit ilmoittaa leirille yhden tai useamman henkilön kerrallaan. Jos ilmoitat vain itsesi (etkä lunasta lisäpalveluista 1 hengen huonetta) sijoitamme sinut samaan huoneeseen samaa sukupuolta olevan leiriläisen kanssa.
Mikäli mukaasi leirille on tulossa puoliso ja/tai lapsia, jotka eivät osallistu leiriohjelmaan, mutta majoittuisivat samassa huoneessa, ota yhteyttä [email protected]

Leirille ilmoittautuminen on sitova, eikä rahoja palauteta. Paikan saa siirtää toiselle henkilölle edellyttäen, että hän majoittuu tilallesi eikä huonejako mene uusiksi. Ilmoittautuminen alkaa 1.9.2018 ja loppuu 7.5.2019 (tai kun paikat on täynnä). Leirille on 30 paikkaa.
Leiri toteutetaan, mikäli pe 3.5.2019 mennessä on 10 ilmoittautunutta. Leirin peruuntuessa osallistumismaksut palautetaan.

 

Leiriohjelma 17. – 19.5.2019

Perjantai 17.5

  • 17.00 Leirin avaus, Luentokaari/Urheiluhalli
  • 18.00 Juoksu-pyöräilyharjoitus, ulkona/Urheilukenttä
  • 20.00 Päivällinen, Wanha Sali

Lauantai 18.5

  • 7.00 Aamulenkki, lähtö Uimahallin edestä/Pihkala
  • 7.30 Aamupala, Wanha Sali
  • 9.00 Uintiharjoitus
  • 12.00 Lounas, Wanha Sali
  • 14.00 Luento, Luentokaari/Urheiluhalli
  • 15.30-18 Yhdistelmäharjoitus, ulkona/Urheilukenttä
  • 18.00 Päivällinen, Wanha Sali
  • 19.00-20.00 Lihashuolto, Voimistelusali, Pihkala

Sunnuntai 19.5

  • 7.30 Aamupala, Wanha Sali
  • 9.00 Yhdistelmäharjoitus, ulkona/Urheilukenttä
  • 11.00 Tauko ja huoneiden tyhjennys
  • 11.30 Uintiharjoitus, Uimahalli
  • 13.30 Lounas ja leirin päätös, Wanha Sali