Lapset ja nuoret

Lisätietoja

Leirit ja muut tapahtumat

Lisätietoja

27.6.2020

Lisätietoja

19.10.2019

Lisätietoja
Finntriathlonin talvikaudella järjestetään vielä kolme leiriä Vierumäellä ja yksi Mallorcalla. Lisätiedot nettisivuilla. Tule mukaan! #finntriathlon #triathlonkuuluukaikille #leirit
Pidätkö lepoviikkoja treeneistä? Kestävyysharjoittelussa lepoviikon tarkoitus on laskea treenin volyymiä ja halutessaan viikon aikana voi keskittyä kilpailukohtaiseen aerobiseen harjoitteluun. Vaikka lihakset tuntuvat levänneiltä muutaman lepopäivän jälkeen, niin pitkällä harjoitusjaksolla lepoviikkojen lisäys on kannattavaa, jotta kropalla on aikaa rakentua uudelleen ja saada hyödyt kovien harjoituspäivien kuormituksesta. Kova harjoitus kuormittaa erityisesti hermostoa, joten pitkät lepoajat palauttavat hermo-lihassysteemin. Suurin osa urheilijoista kykenee 2,5-3 viikon asteittaiseen harjoittelukuormitukseen, jonka jälkeen kroppa vaatii viikon elpymisjakson. Lepoviikolla harjoitukset voivat olla kilpailukohtaisia, jotka kehittävät urheilijaa kognitiivisilla ja älykkäillä tasoilla, joka käy vastapainoksi kovien viikkojen fyysiseen kehitykseen
Aika viimeistellä koulun lukukausi ja siitä aiheutuu kyl jonkin verran stressiä, mutta se on kuitenkin vaan hetkellistä. Juoksu on stressinhallintaan yksi toimiva keino. Juokseminen vahvistaa sydäntä ja lihaksia. Tutkimukset osoittavat juoksun parantavan myös aivojen terveyttä. Juoksun terapeuttiset vaikutukset liittyvät sen aivoihin aiheuttamiin fyysisiin muutoksiin aivojen rakenteessa ja aivokemiassa. Mielialan kohotusta urheilun avulla hakevan on siis hyvä vetää lenkkitossut jalkaan! Toivottavasti sä saat arjen rullaamaan toimivasti viel tässä ennen joululomia
#TGIF! Enjoy it! #8MMSQUAD #IGotThis #AeroIsEverything #OnRunning #ZeroPointCompression #Finntriathlon #Trilife #UnitedByMotion #ZippSpeed @helsinginurheiluhieronta #SwimBikeRun #TBISurvivorsOfInstagram #TBISurvivor #RoadToKona #Ironman #Triathlon #FocusIsKey #QOTD #TGIFQuote #keeponrockin
Ruokavalio video nyt YouTubessa. Videolla käyn läpi hiilihydraatit, proteiinit, rasvat ja superfoodit. Kerron myös ruoka-aineiden vaikutuksista kehoon ja käyn läpi niiden käyttötapoja. Linkki biossa☘️ #knightlifestyle #triathlon #triathlete #trilife #finntriathlon #swimbikerun #swim #swimmer #nutrition #diet #fitness #macros #puhdistamo
Vihdoin! Paluu uintiharjoittelun pariin kuuden viikon breikin jälkeen